Кардио vs силовые: что лучше для похудения?

Если ты хочешь похудеть— бегай. 🏃‍♀️ Нет, тяни железо! А может, просто не ешь после шести?

⚖️ Вопрос «что эффективнее для похудения — кардио или силовые?» вызывает столько споров, что пора разобраться научно и честно. Без фитнес-мифов и «мнений тренеров».

В этой статье: – что сжигает больше калорий? – как меняется тело при разных тренировках? – какую стратегию выбрать, если хочется реальный, а не иллюзорный результат?

🔬Что происходит в теле при кардио и при силе?

Дальше ...