Йога для начинающих: с чего начать и не бросить

"Я не гибкая", "Мне скучно", "Не понимаю, что и зачем делать".

Если ты когда-то начинала йогу и бросала — ты не одна.

Но что, если йога — это не про шпагаты, а про внутреннюю перезагрузку, здоровье и баланс гормонов?

В этой статье разберём, почему йога — больше, чем тренировка, и как начать так, чтобы тебе действительно понравилось. 🧘‍♀️

🔬Йога с точки зрения науки: что говорит тело

Йога — это не просто растяжка. Это работа с дыханием, вниманием и телом. И вот что она даёт реально:

Дальше ...

ДЗЕН